籃球一隅間拾得

在進行測驗時的項目先後順序非常重要，如果安排無氧能力測驗在有氧能力測驗之後，那肯定體能下降，所測得之數據不可能會準確，且在每項測驗完畢之後一定要有足夠的休息才能進行下一項測驗，一定要在完全恢復的狀態下進行測驗，得到的參數才適合評估之用。

不一定要在一天之內把所有測驗都測試完畢，依照所能分配的時間可將無氧和有氧分開，依照身體能量系統的特性（磷化物系統＞乳酸能量系統＞有氧能量系統）來分配測驗項目。

一般進行的先後順序為：非疲勞性的測驗 ＞ 敏捷性測驗 ＞ 最大爆發力和肌力測驗＞ 衝刺測驗 ＞ 局部肌耐力測驗＞疲勞性的無氧能力測驗＞有氧能力測驗。

所有測驗只要該球員能力所及，皆可進行第二次試測，但坐姿體前彎、敏捷性、垂直跳、最大爆發力和肌力、衝刺等項目，建議至少測驗二次，取最佳成績。測驗的細節部份暫不詳細介紹，如有興趣者可自行參考相關書籍。

湘琴的老公 2008.04.08