測驗和評估表格（五）之一 @ 籃球一隅間拾得

以下為中華民國97年甄選籃球役男國家代表隊儲備選手（即國軍籃球替代役男）之檢測內容，可供各級教練員參考：

姓名：	身高：		體重：
基本體能檢測（30﹪）		成績		得分
一分鐘屈膝仰臥起坐（15﹪）
30秒伏地挺身（15﹪）
4 ×10 m折返跑（15﹪）
50 m衝刺跑（15﹪）
3000m耐力跑（40﹪）
專項技術檢測（70﹪）
轉身運球投籃測驗（30﹪）
一分鐘運球投籃測驗（30﹪）
全場「五對五」比賽（40﹪）

【一】基本體能檢測（30﹪）

一、一分鐘屈膝仰臥起坐

1. 測驗方法：

(1) 受試者仰臥於墊上，屈膝將尺（或木尺片）夾上。
(2)    將雙腳掌貼地，一人跪地臥握住受測者腳踝。
(3)    聞預備口令時，受試者雙手抱頭，屈膝平躺。
(4)    聞起口令時，即按仰臥起坐要領迅速動作。
(5)    輪由左肘觸右膝或右膝觸左膝，直到聞時間到為止。
(6)    受試者每次仰臥下去時，抱頭之手臂應觸及墊子。

2. 給分標準：仰臥起坐次數給分如表所列。

次數	得分
50次以上（含50次）	15
49	14
48	13
47	12
46	11
45	10
44	9
43	8
42	7
40	6
38	5
36	4
34	3
32	2
30	1
29次以下（含29次）	0

二、30秒伏地挺身

1. 測驗方法：

（1）受試者全身挺直，雙足併攏，雙手打直撐於地面上，手約與肩同寬。
（2）聞起口令時，曲臂直至胸部觸及墊子為止。
（3）推撐手臂打直。
（4）如此反複2-3次動作直至聞停為止。
（5）受試者不得扭曲身體或抬高臀部。
（6）工作人員為了解受試者是否遵照動作要領，可將手置於受試者胸部下。

2. 給分標準：伏地挺身次數給分如表所列。

次數	得分
30次以上(含30次)	15
29	13
28	11
27	9
26	7
25	5
24	4
23	3
22	2
21	1
20次以下	0

三、4 ×10 m折返跑

1. 測驗方法；

(1) 畫一相距10公尺之兩條平行直線，並置一物於同一線上。
(2) 受測者聞預備口令時，立於一直線外側。
(3) 聞起口令後，快速往前直奔，拿起一物，返回起點線放置。
(4) 再奔返取第二物後，返回衝過起點線。

2. 給分標準；折返跑秒數給分如表所列。

秒數	得分
8''00以內	15
8''01~9''00	14
9''01~9''50	13
9''51~10''00	12
10''01~10''50	11
10''51~11''00	10
11''01~11''50	9
11''51~12''00	8
12''01~12''50	7
12''51以上	0

四、50m衝刺跑

1. 測驗方法：

(1) 受試者立於起跑線後。
(2) 聞預備、起立令，及快速往前直走奔。
(3) 通過所劃之50公尺線。
(4) 計算受試者通過50公尺之時間。

2. 給分標準：衝刺跑秒數給分如表所列。

秒數	得分
6''51以內	15
6''51~6''60	14
6''61~6''75	13
6''76~6''84	12
6''85~6''90	11
6''91~6''96	10
6''97~7''02	9
7''03~7''08	8
7''09~7''14	7
7''15~7''20	6
7''21~7''26	5
7''27~7''32	4
7''33~7''38	3
7''39~7''44	.2
7''45~7''50	1
7''51以上(含7''51)	0