比賽的部份就不談了，已經有很多人寫過了，熱身賽嘛，你要用高標準去要求也不合理，NBA球隊犯不著在無關勝負的比賽裡拼命，受傷多划不來，主要就是體驗NBA饗宴的歷程而已，老實說，我看到差點睡著…也沒有看完全程。

●2009/10/08滿懷著期待的心情去便利商店買了一瓶中瓶的礦泉水，準備帶入小巨蛋飲用，而這是因為在ptt看到了悍創工作人員請ptt-NBA板主代發文的資訊後才這樣做的。

此文不涉及任何訓練動作和組次數的細節安排，旨在分享訓練部位的安排要點。

我在幫忙球員開立重訓課表時，經常會遇到一個問題，就是不管一開始球員有多熱情，且傳達他非常想讓自己身體變強健的意識，到最後也是無疾而終。

首先請各位看看此培訓計劃的實施辦法。(按此下載)

●主旨：為加強籃球教練訓練新知，提升國內籃球隊訓練成效，遴選現職教練赴美NCAA聯盟第一級大學研習，以強化各隊戰力。

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]]> Sat, 26 Sep 2009 18:42:42 +0000 評論 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25876939#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25853538 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25853538 今天在Yahoo新聞看到中國時報記者黃及人寫的「送舊迎新 台銀3老離隊」一文(備份)，因實在看不下去文中有人謊話連篇，在此為球員平反。

第7季超籃聯賽開打遙遙無期，台灣銀行也悄悄於月初砍掉林群峰、簡明富與周本堂3名老將，找來林冠綸、吳俊雄兩人隨隊練習，賴良忠強調，做出如此決定很無奈，卻認為球員是否有「心」最重要。

話我也不想說的太明，該有報應就會有報應，教練團常常遲到早退，一星期來個3~5次是稀鬆平常，到底誰比較沒有「心」。

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]]> Mon, 21 Sep 2009 11:48:18 +0000 評論 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25853538#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25828936 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25828936 這篇文章是談有關於圓球城市的專欄作家「徐武雄」，探討轉載資訊於網路前需善盡的責任與義務。

約莫三星期前，在圓球城市看見老徐發表了一篇「98學年度大專籃球教學計畫 」的文章，部份內容擷取如下：

這是鴻棋老師承接大專體總，所做的大專籃球教學DVD劇本；提供給讀者參考，讓讀者瞭解籃球小組攻、守教學內容包含那些。

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]]> Tue, 15 Sep 2009 19:52:07 +0000 評論 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25828936#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25787856 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25787856 無球掩護(off ball screen)亦稱空手掩護，在Motion offense裡佔有很高的使用比例，甚至我們可以說Off ball screen就是Motion offense的代名詞也不為過。

首先介紹在Motion offense裡會使用到的三種無球掩護方式，以及各自的掩護變化走位(screen away)。

●Cross screen

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]]> Mon, 14 Sep 2009 11:58:28 +0000 Motion Offense 教學計劃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25787856#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25615609 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25615609 黎巴嫩的進攻戰術在亞洲來說，算是最靈活又有默契的，這一篇會介紹二個破盯人和一個破區域的半場進攻戰術，在亞洲都算是很少見的戰術，黎巴嫩能在近幾年異軍突起，不會只是因為身材的關係。

●《Wheel Set Play》

這個戰術也會拿來當作早期進攻(Early Offense)使用，O1快速帶過半場，將球傳給側翼的O2，假裝空手切走，其實是利用O5的定位掩護再拉出接O2的傳球，這裡如果有機會，可以投籃或往右側運球切入(整個右側都已經清開了)。(如左圖)

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]]> Tue, 04 Aug 2009 16:43:17 +0000 瓊斯盃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25615609#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25589377 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25589377 陣中有法迪(Fadi El KHATIB)的黎巴嫩，在今年瓊斯盃賽事裡是戰術配置最複雜也最多樣化的球隊，整體來說體能還沒調整好，不過賽事尾端有越打越好的態勢，是除約旦隊外，團隊戰力最佳的隊伍，跑位默契則是最好的一隊。

這篇會介紹三個戰術，介紹重點為：如何在同一戰術落位下變化出不同戰術路線，以及改良傳統戰術的創造力。

●《UCLA-cut Set Option 1》

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]]> Fri, 31 Jul 2009 08:04:58 +0000 瓊斯盃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25589377#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25577035 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25577035 上一篇介紹了韓國隊的Passing Game進攻系統，那是韓國主要的進攻手段，不過在一個完整的進攻體系裡，Set Play(固定戰術)的存在是永遠不會消失的，Set Play可以是主要進攻手段，也可以是為快速達成某種目的工具，今天除介紹Set Play外，亦會介紹韓國的邊線和破解2-3區域的戰術。

●《Set Play 1》

這個戰術的起始跑位路線，通常會出現在陣中擁有Catch & Shoot(接球就投)能力球員的球隊，透過跑位後的掩護切出接球攻擊，很符合韓國隊的進攻特性。

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]]> Wed, 29 Jul 2009 08:44:02 +0000 瓊斯盃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25577035#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25559977 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25559977 今天這篇要介紹韓國隊主要的戰術系統Passing Game，韓國多年來的傳統均建立在這套戰術系統下，與Motion Offense一樣，Passing Game也是依照許多原則來建構整個戰術系統，韓國之所以能年年換新血的原因，是在於從上到下的系統能夠完好的連貫，就如我之前在Motion Offense教學計劃裡所言，台灣應該大力推行Motion Offense是相同的概念。

Passing Game是一種利用切、傳及有球掩護為主的進攻方式，透過快速的切入、靈活的跑位、精準的投籃，來建構一種全面性的進攻，一般我們以為它是半場進攻戰術系統，但其實它也是一種全場進攻戰術系統，在Passing Game裡，你不會發現有Early Offense的蹤影，因為Passing Game已經將Early Offense的概念涵蓋進去了。

Passing Game裡也是有無球掩護(off ball screen)的部份，但較少，不過現代籃球已經是大雜燴的時代了，很多戰術系統會混搭著其他戰術系統，所以我在確認一個球隊主要的戰術系統時，是以其主要的進攻模式較偏向於哪一種型態的戰術系統來做為評斷標準。

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]]> Sun, 26 Jul 2009 19:44:36 +0000 瓊斯盃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25559977#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25527518 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25527518 這篇來介紹約旦隊的另一個半場戰術，以及破解2-3區域防守所使用的方式，均屬於較傳統的戰術配置，簡單的跑位也能創造出好的得分機會。

●《Power-Set double option》

在Power offense裡，有兩種最基本的配合single/double options，約旦隊是使用double option(下圖)，也就是會利用到底線雙人掩護(double base screen)，也就是O5和O3掩護O2切出到側翼接應的部份。

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]]> Tue, 21 Jul 2009 07:05:09 +0000 瓊斯盃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25527518#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25514459 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25514459 第三十一屆瓊斯盃男子組已經開打2天了，有看到一些不錯或較特別的戰術，陸續會介紹給大家認識，今天介紹的是2007和2008年瓊斯盃冠軍隊約旦較特別的戰術配置。

●《Triple-Screen set play》

這是較少見的以連續三人掩護為主軸的戰術配置，在京奧戰術介紹裡阿根廷和立陶宛都有過類似的戰術(請看這裡)，不過，約旦的也不賴。

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]]> Sun, 19 Jul 2009 15:52:17 +0000 瓊斯盃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25514459#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25459656 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25459656 《田希和教練小檔案》
球員經歷：連續12年入選中華隊男籃國手。
               民國62年第七屆亞洲錦標賽，獲選亞洲明星球員。

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]]> Sun, 12 Jul 2009 17:00:22 +0000 趣聞 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25459656#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25429779 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25429779 有一位國小籃球教練，在我的噗浪(http://www.plurk.com/ivan1119)裡詢問：如果是要訓練小學籃球隊，哪些全場戰術會比較適合小學生呢？ 太複雜的戰術似乎沒什麼成效，苦惱！

首先，要先決定你想成為怎樣的國小籃球教練，只求成績，或能陪伴小孩成長，以及真正教給他們有用技能的教練？

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]]> Tue, 07 Jul 2009 18:07:18 +0000 教練篇 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25429779#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25418728 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25418728 利用簡單的啞鈴來打造強壯的肩部肌肉，透過多角度的衝擊和不同的訓練方式，讓只在家裡訓練的你，也可以擁有寬闊的肩膀。

【訓練器材】
1.購置二對一輕一重的啞鈴(如5p/15p、10p/20p)。

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]]> Mon, 06 Jul 2009 03:57:47 +0000 重量訓練篇 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25418728#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25357970 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25357970 空手跑位(off ball cut)是最基本的無球跑動進攻技術，這一篇主要是說明4-out 1-in Motion offense裡較常使用的外圍空手跑位，以及跑位應用上的原則制定。

為了不使混淆，僅先說明無人掩護下的空手切入，包括V cut、Give & go(inside cut)、Back cut(back door cut)、Shallow cut等基本跑位方式。

(空手切入介紹均以3人單側進攻圖展現)

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]]> Fri, 26 Jun 2009 14:49:13 +0000 Motion Offense 教學計劃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25357970#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25283361 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25283361 東亞資格賽落幕，中華隊無緣擠進前三名以獲取亞錦賽的參賽資格，準備回家吃自己的同時又傳出，國際籃總中央委員程民蕙表示中華隊還有一線生機，現在，『亞洲籃球協會以正式公文通知中華籃協，確定中華男籃因為過去在亞洲男籃錦標賽的成績良好，加上巴林隊退賽，將以遞補身分，取得今年8月在中國天津舉行的亞洲賽參賽權。』。歹戲頻拖棚是唯一的註解。

很多人表示就算進了亞錦賽也是輸，不如不打，鼻子摸摸自認技不如人，回家再練 練。

可惜這是一般台灣球迷的想法，以籃協來說，就算是全台灣只剩5個人會打籃球，只 要有一線參賽機會，籃協還是會參加的，參賽是一種政績，結果不代表什麼，現在 誰在乎結果了？

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]]> Tue, 16 Jun 2009 13:40:26 +0000 評論 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25283361#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25253364 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25253364 籃球運動發明之初的特性是將球投進籃框，而不是讓別人投不進籃框，即使現代籃球越來越強調防守，也不能磨滅 ”進攻”為籃球運動根本的事實，當把球交給一個完全不懂籃球的孩童時，他想到的第一件事就是設法將球投入籃框內，這很符合人類的天性，”進攻”是深值人心的。

●一般我們所熟知不善進攻的球隊類型，形成的原因可概分為兩大類：
(1) 教練過度強調防守。

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]]> Fri, 12 Jun 2009 14:08:18 +0000 Motion Offense 教學計劃 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25253364#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25230832 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25230832 我只是個微小的人，只能盡一點微薄之力，我一點也不清高也沒有什麼能力，但至少在我看到受欺壓的弱勢者以及需要被關懷的人時，我還能利用部落格傳遞一些訊息，讓更多有能力的人去幫助需要幫助的人，不管你用什麼方式，Twitter、Plurk、Blog都可以，只要把愛心散播出去，我想也是盡了一份善心，做善事不能保證你活到百歲，不過可以保證你每晚睡的很甜、很甜。

●如有人知道更多需要幫助的弱勢者訊息或是需要關懷的人，歡迎大家告訴我(也可以告訴 "雨狗兄" )，以後此篇會永久置頂，謝謝善良的大家！

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(NEW)

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]]> Tue, 09 Jun 2009 13:47:37 +0000 No Category http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25230832#comments http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25213605 http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25213605 魔術教練 Stan Van Gundy『恐慌大師』的外號大家都知道，容易恐慌的好教練有二種特質，他們非常擅於賽前規劃，萬全的準備永遠是恐慌派帶兵出征的教條，另一方面來說，在事先準備好帶上戰場的百寶箱裡如找不到相對應的小錦囊，則會出現不知如何是好的心理上慌張，反應出來的則是為掩飾大局失控的 ”鼓勵” ，一再的鼓勵，當球員不需要鼓勵時還是只有鼓勵。

這樣的情形可以在NBA所提供的賽前休息室及暫停時的影片看到，畫面中的 Stan Van Gundy 被很多人稱為善於激勵人心的教練，凡事都有兩面，出現在人們眼前的時常只會有一面。

以上言論並不是要毀損 Stan Van Gundy 教練的聲譽，相反的，我喜歡這類的教練，他們對於賽前情搜很在意，他們花很多精神去演練應對之策，他們也永遠是教練講習會中最受歡迎的教練之一，沒有誰好或誰壞，以上是我的感受，不代表每個人都如此認為，而這些也和我接下來文章裡所要表達的觀點多少有關係，不過真要套入還真的關係不是很大，我只是想寫這段而已，你們可以忽視它。

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]]> Sun, 07 Jun 2009 16:16:35 +0000 NBA http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/25213605#comments