籃球一隅間拾得

很多人認為只要進行重量訓練和大量的跑步訓練就可以增進速度，沒錯，是可以，不過如果你的跑步技巧依然不佳，那不管你做再多的訓練對速度的提升也是惘然，改善你的跑步技巧才是最好的辦法。

        在知道身體的能量系統供應方式之後，就可以開始在田徑場上的訓練，因為籃球場最長距離只有28公尺，要有超越專項運動距離的能力才能提高專項的運動能力，所以選擇在田徑場上進行訓練，但籃球運動的最終競技場所是在籃球場上，最後還是要回歸到籃球場上的專項訓練，所以田徑訓練僅在休整期作最大化之鍛鍊。

        在進行田徑場上的跑步訓練前先要知道提供人體運動的能量有哪些，才能夠針對所設定的目標進行訓練編排，以達到最佳的訓練效果。