籃球一隅間拾得

        重量訓練可以用循環訓練的方式進行，相對的在籃球技戰術的訓練上也可以將循環訓練的模式應用其上，可將籃球的個人基本技術、戰術分解、專項體能訓練用分站的方式設置在籃球場的2個半場或主場旁的其他輔助訓練籃架上，又或可利用2個半場三分線之間的空間或邊線外的空間，分站人數方面可依個人、團隊分成二人、三人、四人、五人一組，訓練方式多變且可節省訓練時間，對於球員的弱項可有效的加以針對性練習，分站設置在3~12站之間，每站練習時間1分鐘以內，站間的休息時間長短可依強度調整，以不超過1分鐘為原則，使用籃球循環訓練在訓練技戰術的同時也可訓練到專項體能。

◎『範例三』

        現在來介紹各種不一樣的重量循環訓練課表，有依照大肌肉群為順序安排的方式、有穿插間隔上下半身肌肉群的方式、有穿插間隔核心肌群的方式、有連續安排2個訓練動作的超級組方式、有加入增強式訓練的方式、有以自身重量訓練的方式等等，以上的各種方式都可各自獨立成為一個單獨的訓練計劃，也可使用幾種方式結合的做法，依照球隊的需要可隨時改善課表。