重量訓練可以用循環訓練的方式進行,相對的在籃球技戰術的訓練上也可以將循環訓練的模式應用其上。
Selected Category: 循環式訓練篇 (4)
- Apr 17 Thu 2008 13:37
籃球專項技戰術的循環訓練方式
- Apr 15 Tue 2008 16:43
重量循環訓練的訓練課表(二)
◎『範例三』
- Apr 15 Tue 2008 16:42
重量循環訓練的訓練課表(一)
現在來介紹各種不一樣的重量循環訓練課表,有依照大肌肉群為順序安排的方式、有穿插間隔上下半身肌肉群的方式、有穿插間隔核心肌群的方式、有連續安排2個訓練動作的超級組方式、有加入增強式訓練的方式、有以自身重量訓練的方式等等,以上的各種方式都可各自獨立成為一個單獨的訓練計劃,也可使用幾種方式結合的做法,依照球隊的需要可隨時改善課表。
- Mar 20 Thu 2008 17:33
什麼是重量循環訓練?
在很多先天訓練環境不足的狀況,經常有許多運動項目都採用所謂的循環訓練法,而在特別注重專項運動成績的運動項目,採用循環訓練法的比例亦在所多有,循環訓練可在不受場地和器材的限制下,發揮出良好的訓練效果,更能增加團隊的訓練熱情,凝聚訓練意志。








體能訓練(12)