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Selected Category: 增強式訓練篇 (3)

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        增強式訓練係為增加肌肉瞬間的爆發力所做的訓練，經過反覆的強力瞬間收縮和伸展對肌力的提升也有很大的幫助。

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Posted by ivan1119 at 痞客邦 PIXNET Comments(7) Trackback(0) Hits(2290)

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        進行高負荷重量訓練後，接著從事與該項重量訓練動作相似力學原理的增強式訓練動作，稱為複合訓練。

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Posted by ivan1119 at 痞客邦 PIXNET Comments(9) Trackback(0) Hits(2191)

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        增強式訓練是肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種爆發力收縮運動，也是一種發展爆發力(動力)的肌肉鍛鍊法。如以下半身增強式訓練動作為例，簡單的說明就是，從高處往下跳的跳躍行為動作，亦可擴大解釋為任何形式的跳躍行為。

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Posted by ivan1119 at 痞客邦 PIXNET Comments(10) Trackback(0) Hits(2832)

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